Гигиена и образ жизни беременной

Гигиена и образ жизни беременной .

В жизни каждой женщины беременность это самый сложный и волнующий период. И поэтому женщина во время беременности должна выполнять ежедневную гигиену и придерживаться определенного образа жизни.Каждая женщина, которая носит под сердцем малыша, должна заботиться не только о себе, но и о нем. Именно поэтому, на первом месте, у беременной женщины, должен стоять здоровый образ жизни. Этот образ жизни должен быть направлен на устранение негативных факторов, которые будут влиять на здоровье малыша.

В здоровый образ жизни входят: необходимо отказаться от вредных привычек, заниматься ежедневной гимнастикой, соблюдать основные нормы гигиены, соблюдать сбалансированное питание, частый отдых и эмоциональное спокойствие.Отказаться от вредных привычек: вычеркнуть алкоголь, лекарственные препараты, которые противопоказаны беременным, курение, наркотики.Ежедневная гимнастика: нужно делать легкие физические упражнения, которые подготовят к предстоящим родам и укрепят организм.Гигиена: во время беременности у женщины происходят частые мочеиспускания, повышенное потоотделение, интенсивные выделения из влагалища, для этого необходимо соблюдать гигиену чаще, чем вы делали это обычно.

Во время беременности, лучше не использовать горячую воду, а ванну заменить душем. Косметические средства лучше всего выбирать специально для беременных, потому что они менее ароматизированы и аллергены. Но если вы пользуетесь проверенными косметическими средствами, и вас нет на них аллергии, тогда вы можете продолжать пользоваться ими. Груди тоже необходима ежедневная гигиена.

Сбалансированное питание: употреблять вкусную и здоровую пищу, в которую обязательно должны включаться свежие овощи и фрукты, а консервы и полуфабрикаты вычеркнуть из своего меню. В ваше питание должны входить все минералы и витамины.Частый отдых: спать нужно не меньше восьми часов ночью и пару часов днем.Эмоциональное спокойствие: оно нужно для того, чтобы стресс не спровоцировал кислородное голодание малыша
Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
Теги к новости:
гигиена
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Похожие новости:
07.08.2017
 Риск наступления преждевременных родов минимален, однако женщина все равно должна своевременно обследоваться у гинеколога, соблюдать интимную гигиену и правильно питаться. Очень важно помочь малышу окончательно сформировать свой организм, и
07.08.2017
 Будущая мамочка уже может не волноваться, ведь её ребеночку ничего не угрожает. Выкидыш, риск прекращения беременности и все остальные опасные факторы позади, женщине остается лишь наслаждаться своим положением.
07.08.2017
 Будущая мамочку уже можно поздравить, ведь прошла половина её беременности! До рождения ребенка остается всё меньше времени, и женщине необходимо подготовится к родам – причем как морально, так и физически. Стоит выполнять назначенные врачом
25.04.2017
1 неделя беременности1 неделя беременности – это лишь начало цепочки изменений в организме женщины. По сути, фактическое оплодотворение ещё не произошло, и вы наблюдаете очередное менструальное кровотечение. Все тесты показывают положительный
18.03.2019
Природа наградила женщин способностью рожать детей, и это, вне всякого сомнения, явление волшебное. Женщина, ощущающая в себе второе бьющееся сердце, а также осознающая то, что имеет возможность подарить кому-то жизнь – счастливый человек. Однако,
выбрать фон